Bolí vás krčná chrbtica? Možno stačí zdvihnúť monitor
Ergonomický podstavec pod monitor je na prvý pohľad drobné vybavenie, ktoré však môže mať zásadný vplyv na pohodlie a zdravie každého, kto trávi dlhší čas prácou pri počítači.
Mgr. Martina MinksováVo fyzioterapeutickej praxi ho často odporúčame ako súčasť opatrení pri riešení bolestí krčnej chrbtice či pri tzv. syndróme preťaženia spôsobenom jednostrannou pracovnou záťažou – typicky pri dlhodobej práci s počítačom, keď nie je dodržaná ergonómia pracovného prostredia.
Z fyzioterapeutického hľadiska je správne umiestnenie monitora kľúčové pre zachovanie neutrálnej polohy hlavy a krčnej chrbtice počas práce. To znamená, že hlava nie je ani predklonená, ani zaklonená, ale zostáva v prirodzenej osi chrbtice. Na to je potrebné, aby horný okraj monitora bol približne v úrovni očí pri vzpriamenom sede a monitor sa nachádzal vo vzdialenosti 50–70 cm od očí – teda približne na dĺžku paže.
Ak je monitor umiestnený príliš nízko, používateľ má tendenciu predkláňať hlavu, čím dochádza k nefyziologickému zaťaženiu šijových svalov, hornej časti trapézového svalu a tiež svalov hornej časti chrbta. Toto dlhodobé statické preťaženie sa môže prejaviť nielen bolesťami krčnej chrbtice a ramien, ale aj častými bolesťami hlavy, blokádami v oblasti krčnej chrbtice alebo dokonca funkčnými poruchami pohybového systému.
"Ergonomický podstavec pod monitor preto predstavuje praktické a efektívne riešenie, ktoré pomáha týmto problémom predchádzať."
Je vhodným doplnkom najmä tam, kde nie je možné výškovo nastaviť monitor, alebo ako súčasť širšieho ergonomického prispôsobenia pracovného miesta – spolu so správnou výškou stoličky, nastavením opierky chrbta a správnym umiestnením klávesnice a myši.
Použitie podstavca pod monitor prispieva k:
- udržaniu ergonomického držania tela pri sede
- redukcii svalového napätia v oblasti krku a ramien
- prevencii bolestivých stavov chrbtice a zrakového preťaženia
- zvýšeniu celkového komfortu a efektivity práce
Podstavec pod monitor alebo notebook Powerton WPEMS2
- Ultra tenké telo (len 3 mm) a elegantný strieborný hliník z neho robia štýlový doplnok.
- Vďaka výške 6,3 cm môžete pod podstavec pohodlne zasunúť klávesnicu aj myš.
- Protišmykové nožičky zabezpečia stabilitu a ochranu stola.
- Podstavec unesie až 10 kg, takže bez problémov zvládne aj väčšie monitory (11" - 32").
Podstavec pod monitor alebo notebook Powerton WPEMS3
- Zdvíha monitor o 13 cm, čím pomáha udržať správne držanie tela a znižuje napätie v krku a očiach.
- Dve robustné svorky na bezpečné pripevnenie ku akémukoľvek stolu s hrúbkou až 33 mm.
- Bez nutnosti vŕtania alebo trvalých úprav.
- Priestor pod podstavcom ponúka miesto na klávesnicu, myš, notebook alebo kancelárske potreby.
- Podstavec unesie monitory až do hmotnosti 20 kg.
Podstavec pod monitor alebo notebook Powerton WPEMS5
- Perforovaný povrch podstavca zabezpečuje lepšiu cirkuláciu vzduchu, čo je ideálne pri práci s notebookom.
- Tepelné vyžarovanie z notebooku je odvádzané cez otvory, čím sa znižuje riziko prehriatia zariadenia.
- Kombinácia ocele a plastu zabezpečuje vysokú pevnosť a odolnosť voči vlhkosti.
- Podstavec má nosnosť 20 kg, čo je ideálne pre monitory a notebooky o veľkosti 13" až 32".
- Rýchle a jednoduché zostavenie. Stačí rozbaliť a za pár sekúnd môžete začať používať.
Kompletná ponuka podstavcov pod monitor alebo notebook rady Powerton ERGOLINE.