Jak odciążyć swoje nogi?
Świetnym pomocnikiem może być na przykład ergonomiczny podnóżek. To akcesorium, które pomaga zoptymalizować pozycję dolnych kończyn podczas siedzącej pracy, zwłaszcza w środowisku biurowym lub przy pracy zdalnej.
Jego zastosowanie ma istotne znaczenie dla utrzymania prawidłowej postawy ciała, zapobiegania dyskomfortowi mięśniowemu oraz zapewnienia zdrowego krążenia żylnego i limfatycznego kończyn dolnych.
Z punktu widzenia fizjoterapii prawidłowe ułożenie nóg podczas siedzenia jest kluczowe dla:
- odciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa i miednicy
- wspierania symetrycznego obciążenia guzów kulszowych
- zapewnienia prawidłowego kąta w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych (najlepiej około 90°)
- zapobiegania obrzękom, drętwieniu lub bólowi kończyn dolnych spowodowanym utrudnionym powrotem krwi żylnej podczas biernego siedzenia
"Prawidłowe podparcie stóp jest szczególnie ważne u osób niższego wzrostu, którym wysokość krzesła roboczego często nie pozwala oprzeć całych stóp na podłodze."
Jeśli stopy pozostają w powietrzu, dochodzi do zwiększonego nacisku pod udami i przeciążenia okolicy lędźwiowej. Podstawkę docenią także osoby z przewlekłymi problemami dolnego odcinka pleców lub ze skłonnością do obrzęków kończyn dolnych.
Ergonomiczna podstawka WPEFR2 to:
- wystarczająco szeroka na obie stopy
- z powierzchnią antypoślizgową
- z możliwością lekkiego bujania lub zmiany kąta dla wsparcia aktywnego siedzenia
Używanie ergonomicznej podstawki pod nogi pomaga utrzymać kończyny dolne w naturalnej pozycji. Funkcja bujania pozwala osobom wykonującym siedzącą pracę zmniejszyć napięcie i zmęczenie nóg. Jest również idealna dla tych, którzy poprzez ruch pozbywają się nerwowości.
Prawidłowo dobrana i używana podstawka pod nogi stanowi element ergonomicznego stanowiska pracy. W fizjoterapii zalecamy ją jako część kompleksowego podejścia przy problemach z bólem pleców, dolegliwościach kończyn dolnych oraz jako środek zapobiegawczy przeciwko skutkom długotrwałego statycznego siedzenia.
Całą ofertę podstawek pod nogi z serii Powerton ERGOLINE znajdziesz tutaj.