Boli cię kark? Może wystarczy podnieść monitor
Ergonomiczna podstawka pod monitor to z pozoru drobne wyposażenie, które jednak może mieć kluczowe znaczenie dla komfortu i zdrowia każdej osoby spędzającej dużo czasu przed komputerem.
Podstawy i uchwyty do monitorów to w praktyce fizjoterapeutycznej często zalecane remedium w celu rozwiązanie problemów bólowych odcinka szyjnego kręgosłupa. Tak zwany zespołu przeciążeniowy spowodowany jednostronnym obciążeniem pracą – typowy podczas długotrwałej pracy przy komputerze, gdy nie została zachowana ergonomia stanowiska pracy.
Z punktu widzenia fizjoterapii prawidłowe ustawienie monitora jest kluczowe dla utrzymania neutralnej pozycji głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa podczas pracy. Oznacza to, że głowa nie jest ani pochylona do przodu, ani odchylona do tyłu, lecz pozostaje w naturalnej osi kręgosłupa. Aby to osiągnąć, górna krawędź monitora powinna znajdować się mniej więcej na wysokości oczu podczas wyprostowanego siedzenia, a monitor w odległości 50–70 cm od oczu – czyli mniej więcej na długość ramienia.
Jeśli monitor jest ustawiony zbyt nisko, użytkownik ma tendencję do pochylania głowy do przodu, co prowadzi do niefizjologicznego obciążenia mięśni karku, górnej części mięśnia czworobocznego oraz mięśni górnej części pleców. To długotrwałe statyczne przeciążenie może objawiać się nie tylko bólami odcinka szyjnego kręgosłupa i barków, ale także częstymi bólami głowy, blokadami w okolicy szyi, a nawet funkcjonalnymi zaburzeniami układu ruchu.
"Ergonomiczna podstawka pod monitor to praktyczne i skuteczne rozwiązanie, które pomaga zapobiegać tym problemom."
Jest szczególnie przydatnym dodatkiem tam, gdzie nie można regulować wysokości monitora, lub jako część szerszej ergonomicznej adaptacji stanowiska pracy – wraz z odpowiednią wysokością krzesła, ustawieniem oparcia oraz prawidłowym rozmieszczeniem klawiatury i myszy.
Używanie podstawki pod monitor przyczynia się do:
- utrzymania ergonomicznej postawy podczas siedzenia
- redukcji napięcia mięśniowego w okolicy szyi i barków
- zapobiegania bólom kręgosłupa i zmęczeniu wzroku
- zwiększenia ogólnego komfortu i efektywności pracy
Podstawka pod monitor lub laptop Powerton WPEMS2
- Ultracienkie wykonanie (tylko 3 mm) i eleganckie srebrne aluminium czynią z niej stylowy dodatek.
- Dzięki wysokości 6,3 cm można wygodnie wsunąć pod podstawkę klawiaturę i mysz.
- Antypoślizgowe nóżki zapewniają stabilność i ochronę biurka.
- Podstawka wytrzymuje do 10 kg, więc bez problemu nadaje się także do większych monitorów (11" - 32").
Podstawka pod monitor lub laptop Powerton WPEMS3
- Podnosi monitor o 13 cm, co pomaga utrzymać prawidłową postawę i zmniejsza napięcie w szyi i oczach.
- Dwa solidne zaciski do bezpiecznego mocowania do każdego biurka o grubości do 33 mm.
- Bez konieczności wiercenia czy trwałych przeróbek.
- Przestrzeń pod podstawką pozwala na przechowywanie klawiatury, myszy, laptopa lub akcesoriów biurowych.
- Podstawka wytrzymuje monitory o wadze do 20 kg.
Podstawka pod monitor lub laptop Powerton WPEMS5
- Perforowana powierzchnia podstawki zapewnia lepszą cyrkulację powietrza, co jest idealne podczas pracy z laptopem.
- Ciepło z laptopa odprowadzane jest przez otwory, co zmniejsza ryzyko przegrzania urządzenia.
- Kombinacja stali i plastiku zapewnia wysoką wytrzymałość i odporność na wilgoć.
- Podstawka ma nośność 20 kg, co jest idealne dla monitorów i laptopów o wielkości od 13" do 32".
- Szybki i łatwy montaż. Wystarczy rozpakować i po kilku sekundach można używać.
Całą ofertę podstawek pod monitor lub laptop z serii Powerton ERGOLINE znajdziesz tutaj.