Jak ulevit svým nohám?
Skvělým pomocníkem je například ergonomický podstavec pod nohy. Je to pomůcka, která slouží k optimalizaci polohy dolních končetin při sedavé práci, zejména v kancelářském prostředí nebo při práci z domova.
Mgr. Martina MinksováJeho využití má významný přínos pro udržení správného držení těla, prevenci svalového diskomfortu a zajištění zdravého cévního a lymfatického oběhu dolních končetin.
Z fyzioterapeutického hlediska je správná poloha nohou při sedu klíčová pro:
- odlehčení bederní páteře a pánve
- podporu symetrického zatížení sedacích hrbolů
- zajištění správného úhlu v kyčelních, kolenních a hlezenních kloubech (ideálně přibližně 90°)
- prevenci otoků, mravenčení či bolestivosti dolních končetin způsobených zhoršeným návratem žilní krve při pasivním sedu
"Správné podepření chodidel je důležité především u osob nižšího vzrůstu, kterým často výška pracovní židle neumožňuje dosáhnout na podlahu celou plochou chodidel. "
Pokud chodidla zůstávají ve vzduchu, dochází ke zvýšenému tlaku pod stehny a přetížení bederní oblasti. Dále podstavec ocení osoby s chronickými potížemi v oblasti dolních zad nebo s tendencí k otokům dolních končetin.
Ergonomický podstavec WPEFR2 je:
- dostatečně široký pro obě chodidla
- s protiskluzovým povrchem
- s možností mírného houpání nebo změny úhlu pro podporu aktivního sezení
Používání ergonomického podstavce pod nohy pomáhá udržet dolní končetiny v přirozené poloze. Funkce houpání poskytuje lidem se sedavým zaměstnáním snížit napětí a únavu nohou. Je ideální také pro ty, kteří se pohybem zbavují nervozity.
Správně zvolený a používaný podstavec pro nohy představuje prvek ergonomického pracoviště. Ve fyzioterapii jej doporučujeme jako součást komplexního přístupu při řešení bolestí zad, potížích s dolními končetinami a jako preventivní opatření proti následkům dlouhodobého statického sedu.
Celou nabídku podstavců pod nohy řady Powerton ERGOLINE najdete zde.