Vertikální myš: Ergonomická záchrana pro vaše zápěstí

Používání klasické počítačové myši může způsobit zdravotní problémy

Ovládání klasické počítačové myši je obecně charakteristické svou vysokou opakovatelností při použití malé svalové síly. Dochází u ní k dlouhodobému mechanickému namáhání muskuloskeletálního systému. V případě klasické myši se jedná právě o jednostranné polohové přetížení horní končetiny a v místě zápěstí je zbytečně vyvíjen tlak na měkké tkáně. Poloha na této myši může navíc způsobovat bolestivost ramenního kloubu (např. zvýšené napětí nebo reflexní změny v trapézovém svalstvu a stabilizátoru horního úhlu lopatky, který se upíná až na krční páteř; dále ve svalech rotátorové manžety ramenního kloubu) nebo potíže v oblasti lokte a zápěstí (tendovaginity - zánět šlachy prstů, epikondylitidy - onemocnění měkkých tkání z přetížení na předloktí, syndrom karpálního tunelu, golfový loket atp.).

Tyto potíže se mohou dále prohlubovat a řetězit do vzdálenějších míst pohybového aparátu, jelikož decentrované postavení v ramenním kloubu může vytvářet neadekvátní aktivitu v oblasti krční páteře a žeber, což může mít následný negativní vliv na dechové funkce. Kromě toho se mohou objevit problémy se zápěstím z důvodu strnulé pozice dlaní a předloktí, při které dochází k přetížení svalů, šlach rukou a předloktí. Kvůli tomu ruce otékají a vznikají problémy s karpálními tunely. Vinou těchto obtíží se v zápěstí v malém prostoru tunelu utlačují nervy, což se projeví jako mravenčení, šimrání, snížení citlivosti až pálení v oblasti ruky. Odborně lze shrnout tyto problémy pod pojem syndrom karpálního tunelu. Kromě toho karpální tunel negativně ovlivňuje postavení dvou kostí předloktí (loketní a vřetenní) společně s nervem, svaly a šlachami mezi nimi.

"Při práci s klasickou myší je ruka stočená směrem ke stolu (vnitřně rotované postavení), tím se přetáčí vřetenní kost přes loketní a může docházet ke dráždění svalů, šlach a nervů. S vertikální myší ale tyto dvě kosti běží paralelně, takže manipulace s ní (a postavení kostí předloktí) vyvíjí nižší tlak na měkké tkáně. "

Jak ovlivňuje polohu ruky vertikální myš?

Způsob držení ruky na vertikální ergonomické myši podstatně snižuje napětí v zápěstí a předloktí. Myš svým tvarem zmírňuje fyzický i psychický diskomfort vyplývající z nevhodné, dlouhotrvající nebo jinak zatěžující polohy těla v prostoru. Při úchopu vertikální počítačové myši je předloktí v relaxované pozici, která odpovídá poloze horní končetiny volně visící podél těla při stoji. Toto nastavení horní končetiny může odlehčit svalům v oblasti šíje a ramenního kloubu. V porovnání s vnitřně rotačně postavením předloktí u klasické myši je pozice předloktí u vertikální myši v lehké zevní rotaci, díky níž se odlehčuje měkkým tkáním v oblasti předloktí a předchází se tak útlaku v oblasti karpálního tunelu. Jinými slovy ruka je na vertikální myši opřena o malíkovou hranu, nikoliv o spodní části zápěstí. Snížená svalová aktivita předloktí během používání vertikální počítačové myši souvisí také s nižší tuhostí tlačítek. Uživatel nemusí při používání vertikální myši vynaložit větší úsilí při kliknutí jako u klasické myši.

"Ergonomická myš Shark poskytne uživateli maximální komfort práce, padne skvěle do dlaně, má správný tvar, podpoří relaxaci ruky a tím umožňuje dlouhodobou práci bez bolesti. Použití této vertikální myši může snížit napětí nejen v oblasti často diskutovaného karpálního tunelu, ale také v oblasti šíjových svalů a stabilizátorů lopatek. Jen musím upozornit, že přechod z klasické počítačové myši na vertikální nemusí být pro všechny snadný. Proto doporučuji postupně si na ergonomickou myš zvykat a dle schopností uživatele navyšovat práci s ní, aby nedocházelo ke křečovitému postavení ruky."

Výhody vertikální ergonomické myši Powerton Shark

• Umožňuje optimální postavení všech kloubů horní končetiny
• Snižuje tlak na měkké tkáně v oblasti zápěstí i lokte
• Její tvar umožňuje relaxaci a komfort celé horní končetiny až po lopatku
• Snižuje bolest